przed czy po

Witajcie, Mam dylemat jak będzie lepiej jeść kreatyne: - rano - po treningu czy - przed treningiem - po treningu

Ja mam 14 lat waże 75 kilo i mam 178 cm wzrostu i dużo czytam o diecie na mase, oczywiście jest w internecie tego dużo ale terminy, które są używane do tłumaczenia diety. czy ktoś mi może konkretnie napisać produkt i jego ilość, którą mam jesć przed i po treningu i ewentualnie w 'dni nie treningowe' Prosze o koknkretną odpowiedź. Z góry dziękuje

witam czasami nie wyrabiam i chodze pozno na silownie np dzis o 18:40 ide i wroce gdzies o 19:30-40 i mam pytanie czy po treningu jesc kurczak + ryz czy moze byc sam kurak a potem 200 g twarogu i przed snem serek wiejski ? bo słyszałem ze wegli na noc nie można a 20 to już pozno ...

http://facet.interia.pl/aktywnosc/news-7-cwiczen-do-idealnego-brzucha,nId,1026727#commentsZoneList czy http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html i jeszcze pytanie w diecie w jakiś ilościach jeść węglowodany i białko przed i po treningu ( chodzi o białko i ww zawarte tylko w jedzeniu ) czyli dokładnie jak jeść jedzenie z białkiem i ww

[...] jest taka sprawa mianowicie musze zrzucic troche na wadze dieta 5 czynnikow wydaje mi sie dobra ale jest problem poniewaz cwicze codziennie a w wtorki i czwartki ma 2 godzinny trening sztuk walki i pytanie jest takie czy przed treningiem zazywac jakies wyskoie IG czy po prostu jakas inna diete stosowac ?? jezeli jakas inna to prosze ja podac ;p

[...] mozliwosci regeneracyjne. Dlatego tez zakupilem bcca. bcaa w 10g leucyna 2.5,izoleucyna 1.25,wanilina 1.25, glutamina 4g,jablczan cytruliny 1g. czy dawka 15g tego bcca (7.5gbcaa,6gglu i 1.5cytruliny) jedno razowo przed treningiem wystarczy czy po treningu wszamac raz jeszcze te 15g Waze 70kg dieta masowa. 4trenigi silowe i 2 boksu w tygodniu

witam, mam 4 pytania: 1. czy jest to bialko godne polecenia? 2. czy spozywac to z BCAA w normalnych dawkach jesli samo bialko ma troche BCAA w sobie? (10g przed, 10 po treningu) 3. 22-24 g/ na 1 porcje (30 g) to dobra dawka? 4. czy bialko nie bedzie kolidowalo z bcaa? Zmieniony przez - nolife w dniu 2012-09-26 19:41:03

Controlled Labs - Green MAGnitude - Jedną miarke przed i po treningu http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html Monhydrat 5g w dni nietreningowe (w dni treningowe Magnitude wcinam) BCAA 2x w ciagu dnia do posiłków Dieta oczywiście jest. tylko czy takie dawkowanie spoko ?

Witam. Kiedyś gdy zaczynałem swoją przygodę z ćwiczeniami przeczytałem że trzeba pić dużo wody przed i po treningu. Dostosowałem się do tego i teraz gdy kończę trening , jestem bardzo wysuszony potrafie wypić nawet pół butelki 1,5l na raz. Czy to dobrze czy powinienem pić w mniejszych ilościach aby nie rozpychać rzołądka?

Witam serdecznie . Mam pytanie jeśli nie wyćwiczyłem maksymalnie naturalnie mięśni i wzielem się za sterydy to czy jeśli przestanę teraz stosować sterydy to moje mięśnie będą dalej rosły naturalnie do maksymalnego poziomu . W skrucie czy po sterydach mięśnie tak samo rosną naturalnie jak przed sterydami? Z góry dzięki za odpowiedź pozdrawiam

mam zamiar wziasc tauryne+kreatyne+sojavit85 i mam takie pytanie czy tauryne moge stosowac jako antykatabolik???????????? jesli tak to w jakich dawkach. kreatyne bede brał 2x5gr przed i po treningu a sojavit jako uzupełnienie diety za odpowiedzi bede bardzo wdzieczny

Hej, chcę zacząć IF na redukcji bo jestem na coraz większym deficycie. Mam kilka pytań i liczę na krótkie ale jasne odpowiedzi. Proszę, nie piszcie żebym siebie poczytał. ;) 1. Lepiej ćwiczyć przed oknem żywieniowym czy po? 2. Czy mogę robić IF w tygodniu, a w weekend normalnie jeść? 3. Co ile jeść na IF?

Witam Czy ma sens branie kreatyny non-stop po 5g przed i po treningu w dni treningowe? Trenuję 4 razy w tygodniu. W DNT nie jem kreatyny.

Witam, chodzę zarówno na siłownie jak i na boks. Jakie suplementy, które bierze się przy ćwiczeniach na siłowni polecacie również na sztuki walki? Myślę, że BCAA przed i po treningu boksu będzie odpowiednie. A czy kreatyne w dniu treningu sztuk walki zażywać jak w dni treningowe czy nietreningowe? Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam, właśnie kończę stałą suplementację kreatyną TREC 1250 . Brałem 4 tabletki dziennie oraz 4 dodatkowo przed i po treningu. Treningi piłki nożnej, 2 razy w tygodniu. Niestety nie zauważyłem żadnej poprawy. Coś mogłem robić źle czy kreatyna na mnie nie działa.

Zakupilem ostatnio 1,5kg gainera chcialem dawkowac tak: 2x w dni treningowe- przed i po silowni, w dni nietreningowe brak i tak przygotowac organizm do odzywek, a od grudnia zaczac normalny cykl. moze tak zostac, czy lepiej odrazu zrobic cykl? dziekuje, dobranoc

Siemano, mam takie pytanie, nie wiem za bardzo jak rozwinac dobrze miesnie partie brzucha, tzn chodzi mi glownie o to czy cwiczyc powiedzmy brzuszki na laweczce greckiej przed treningiem po 4 serie 4 razy w tygodniu czy jeden trening tygodniowo przeznaczyc na zrobienie kilku cwiczen na miesnie brzucha? Moze ktos ma jakies sugestie i by mogl mi [...]

Witam! Zakupilem niedawno Stanabol 10mg., 100tab. ale niewiem jak sie do tego zabrac czyli jakie treningi i jak sie odzywiac? Jezeli biore to o godzinie 9 to brac to przed sniadaniem czy po ?? Prosze o szczegolowa odpowiedz i maksymalne wskazowki co do tego. Pozdrawiam

Witam mam ogromna prosbe.. Jak mam dawkowac bcca olimp xplode creatyme mutant creatong i bialko wpc 80 .. Ile razy dziennie przed treningem czy po itp wiecie o co chodzi dawkowanoe tylko i w ilu iloscoach na gramy i ile ml wody ;) dzieki z gory

Witam! Czy na forum jest temat co jedzą ladies przed i po treningu ?? Wiem,że był temat ,,Co jedzą ladies'' ale został on usunięty.